Seminar

Einige Nachte hindurch schlecht zu schlafen, führt meist zu Gereiztheit, innerer Anspannung,
Energielosigkeit, Konzentrations- und Aufmerksamkeitsschwierigkeiten. Wenn es nicht bei
einigen Nächten bleibt, sich jedoch der schlechte Schlaf einstellt, dann wird es zunehmend
schwerer, die täglichen Stressoren aus Arbeit und Alltag zu meistern. Leistungsabfall,
abnehmende Motivation und Krankenstände nehmen zu. Ein Mittel um dieser Entwicklung
konstruktiv entgegenzuwirken ist das Schlafcoaching.
Der Workshop basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und umfasst Themen wie
Schlafhygiene, Stressmanagement, Entspannungstechniken und die Entwicklung gesunder
Schlafgewohnheiten. Dabei liegt der Fokus darauf, nachhaltige Veränderungen im Lebensstil der
TeilnehmerInnen zu fördern, die langfristig zu einem erholsameren Schlaf führen und folglich
die kognitive Leistungsfähigkeit und Produktivität am Arbeitsplatz steigern.
Da der Workshop das Ziel verfolgt, neue und konstruktive Gewohnheiten anzuregen wird die
aktive Teilnahme der KursteilnehmerInnen vorausgesetzt.

Dauer: 3-5 EH
Kosten: 130€/EH